KURSE - SEMINARE - TERMINE

  • Möchten Sie mehr für Ihre Beweglichkeit tun?
  • Den Alltag leichter erleben?
  • Ihre Schmerzen reduzieren?
  • Wieder Ihrem geliebten Hobby nachgehen, das Sie
    wegen körperlicher Einschränkungen aufgegeben
    haben?

Dann könnte einer der folgenden Bewegungskurse
das Richtige für Sie sein. Probieren Sie es einfach aus.

Gerne führe ich die Klopf-Seminare, Faszien-Yoga- und Intensivkurse auch bei Ihnen vor Ort durch, sofern Sie einige Teilnehmer und passende Räume haben. Sprechen Sie mich einfach an.

 

Möglich auch als Firmenkurs beispielsweise:

Faszien-Fitness in der Mittagspause.




FASZIEN-YOGA-KURS

mit Schmerzfrei-Übungen nach Liebscher-Bracht


Lindern Sie Rücken-, Knie-, Schulter-, Hüftschmerzen.
Tun Sie Ihren Muskeln und Faszien etwas Gutes.

 

Mit Schmerzfrei-Übungen nach Liebscher & Bracht sowie effizienter Faszienroll-Massage.

 

Auch für Patienten ideal. Durch die längerfristige, intensive Betreuung in kleiner Gruppe können Sie Ihre Fortschritte nach der Therapie weiter steigern.

 

Bitte mitbringen:

  • Großes Handtuch
  • bequeme, dehnbare Kleidung / Turnkleidung

 Anmeldung:

  • Sichern Sie sich Ihren Platz durch eine frühzeitige Anmeldung. Gerne telefonisch, per E-Mail oder Kontaktformular.

 Individueller Kurs:

  • Sofern Sie eine Gruppe von mindestens sechs Teilnehmer sind, können wir auch einen individuellen Kurs planen. Sprechen Sie mich einfach an.

In Pleidelsheim

Hirschbrunnenweg 4:

 

Neue Kurse:

8 x, max. 6 Teilnehmer,
Kursgebühr 98 EUR

  • Dienstags,  27.02. - 17.04.18
    10.15 - 11.15 Uhr - neu
    17.45 - 18.45 Uhr 
    - 3 freie Plätze
    19.00 - 20.00 Uhr - neu

  • Mittwochs, 9.30 - 10.30 Uhr
    28.02. - 18.04.18
    - 1 freier Platz

Bitte melden Sie sich unbedingt im Vorfeld an.


Mittwochs, 19.15 - 20.15 Uhr,
21.02. - 11.04.18
ausgebucht.


Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr,
31.01. - 21.03.18

ausgebucht.


Weitere Termine am Abend und Vormittag in Planung.

Bei Interesse nehme ich Sie gerne in die Warteliste auf.





SENSOMOTORICS nach Beate Hagen®

Chronische Muskelverspannungen, Schmerzen und Steifheit müssen nicht sein!

Erweitern Sie Ihre Bewegungsmöglichkeit mit sanften Übungen, die in nahezu jedem Alter möglich sind.

 

Stress, ungünstige Alltagshaltungen, Unfälle, plötzliche Bewegungen können zu Verkrampfungen unserer Muskeln führen, die sich über die Jahre nicht mehr von alleine lösen. Und Muskeln, die 24 Stunden in Anspannung sind, kosten Kraft und können auf Dauer zu erheblichen Schmerzen führen.

 

Mit Übungen basierend auf Sensomotorics nach Beate Hagen® und Somatic Education nach Thomas Hanna spüren wir auf sehr sanfte Art unsere Verspannungen auf, versuchen mit unseren Muskeln "ins Gespräch" zu kommen und helfen ihnen, sich wieder loszulassen.

 

Und wenn die Muskeln endlich entspannen können, können die Schmerzen wieder zurückgehen, Wirbelsäule und Gelenke mobiler und neue Bewegungsmöglichkeiten erforscht werden.

 

Der Genuss und die Freude an der Erfühlung und Erforschung des eigenen Körpers stehen dabei im Vordergrund.

Termine:

  • Kurs in Planung

Bitte mitbringen:

  • Großes Handtuch
  • Bequeme Kleidung

Anmeldung:

  • Bitte rufen Sie bei Interesse an oder senden Sie eine Mail.


MAGISCHE ABENDE


(m)ein Herzensprojekt

Magie?

So wie ein Magier für eine zauberhafte Vorstellung einen großen Werkzeugkasten bzw. ganzen LKW-Tross mit sich führt, gibt es Werkzeuge, die uns helfen, unser Leben zauberhafter zu gestalten.

 

Und um die geht es.

 

Haben Sie vielleicht schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie auf einem tollen Wochenendseminar waren, mit vielen guten Vorsätzen nach Hause kamen, aber durch den am Montag wieder beginnenden Alltag, vieles gar nicht anwenden konnten?
Oder einiges gleich vergessen haben, weil es viel zu viel war?

 

Bei den magischen Abenden geht es darum, in kleinen, verdaulichen Häppchen, Werkzeuge kennenzulernen und anzuwenden, mit denen Sie Ihren Alltag zauberhafter und Ihr Leben immer mehr so leben können, wie Sie es wünschen.

Und sollten Sie schon Ihr Traumleben leben, können sie die Tools auch gerne für Ihre Kinder, Freunde etc. einsetzen.

1. Abend:
Termin wird noch bekannt gegeben

"Klopf Dich frei"

  • mit viel Spaß, angezogene Handbremsen lösen

2. Abend:
Termin wird noch bekannt gegeben

"Klopf Dich frei für Kinder"

  • bzw. für Eltern, die Ihren Kindern ein tolles Tool zur Stressminderung "an die Hand" geben wollen




LNB MOTION


Die bewegungslehre nach Liebscher & Bracht

Über die Schiller-Volkshochschule Landkreis Ludwigsburg:

  • ab 26.02.2018 in Marbach am Neckar:
    • Montags von 18.30 - 19.30 Uhr - ausgebucht
    • Montags von 19.40 - 20.40 Uhr - nur noch 3 Plätze frei
  • Schnupperkurse in Freiberg am Neckar
    • Samstag, 03.03.2018, 10.00 - 12.30 Uhr
    • Samstag, 16.06.2018, 10.00 - 12.30 Uhr

Bitte melden Sie sich zu diesen Kursen direkt bei der
Schiller-Volkshochschule an.




SCHMERZFREI-INTENSIV-KURSE

Haben Sie genug von Rücken-, Knie-, Schulter-, Hüftschmerzen?

Wenn Sie die Schmerzfrei-Übungen gerne intensiver erleben möchten, sind Sie richtig bei den verschiedenen Varianten der Schmerzfrei-Intensiv-Kurse.

 

Diese haben den Vorteil, dass Sie die Schmerzfrei-Übungen in einer überschaubaren Zeit intensiv und mit mehreren Wiederholungen durchführen. Hierdurch spüren Sie genau, welche Übungen für Sie am wichtigsten sind und werden sicherer in der Ausführung.

 

Sie können die Übungen dann auch zuhause korrekt ausführen und so Ihre Schmerzfreiheit nachhaltig aufrecht erhalten.

 

Die Schmerzfrei-Intensiv-Kurse beinhalten kleine Theorie-Häppchen, damit auch unser Verstand seine Bewegung bekommt, und Sie die Engpassdehnungen noch motivierter ausführen.

 

Gönnen Sie sich diese Zeit und die Freude, wenn man nach etwas "Plackerei" schon bei einigen Körperteilen Besserungen in der Beweglichkeit spüren kann. Zudem beglücken wir unsere "verfilzten" Faszien und Muskeln mit einer angenehmen Faszienroll-Massage.

 

Sofern Sie eine Gruppe sind und einen Raum haben, komme ich auch gerne zu Ihnen.

Sprechen Sie mich einfach an.

Die Schmerzfrei-Intensiv-Kurse werden als

  • Ganztages-Wochenkurs (3 Stunden am Vormittag und 2 Stunden am Nachmittag)
  • Halbtages-Wochenkurs (5 Vormittage oder 5 Abende)
  • Wochenendkurs
  • Tageskurs

durchgeführt.

 

Kosten:

Je nach Entfernung und Anzahl an Teilnehmern.

 

Interesse?
Rufen Sie mich an, senden Sie eine E-Mail oder eine Info über das Kontaktformular.




HINTERGRÜNDE ZUM FASZIEN-YOGA / BEWEGUNGSTRAINING

Heutzutage nutzen wir das Bewegungspotential unserer Gelenke durchschnittlich zu 15 Prozent. Überprüfen Sie selbst: wie oft am Tag nutzen Sie den vollständigen Radius Ihres Schultergelenks oder Ihrer Hüfte?

 

Da Knochen und Knorpel durch umfängliche Bewegung versorgt werden, kommt es zur Unterversorgung. Muskeln und Faszien passen sich auch dem geringeren Bewegungsausmaß an.

 

Daher ist das systematische Training von Knochen, Muskeln, Faszien und Bindegewebe, auch in Bereichen und Winkeln, die schon lange brach lagen, die wichtigste Maßnahme.

Das Bewegungstraining enthält ausgeklügelte Übungen, die zur Verbesserung Ihrer Koordination, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit führen. Zudem fördert es

  • die Optimierung des Zellstoffwechsels und die Regeneration
  • Sauerstoff- und Nährstofftransport
  • Ausscheidung von Abfallstoffen
  • die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • die Stressreduktion durch den Abbau von Körperspannungen

Dabei schützt und schont es Gelenke und Wirbelsäule und gleicht sportartspezifische Überlastungen und Schädigungen aus.